Целлюлит, остеохондроз, остеохандроз, лечение целлюлита, спина, массаж, лечебный массаж, профилактика, профилактика остеохандроза, мышцы, боли в спине, лечение целлюлита, антицеллюлитный массаж, антицеллюлитный крем, жировые отложения, диета, радикулит, люмбаго, спортивный массаж, лечебный массаж, боль в мышце, поясничный отдел, лечение остеохондроза

| На главную | Обо мне | О массаже | лечение целлюлита | лечение остеохондроза | обмен опытом | форум | Контакты |

Обмен опытом.

Здравствуйте, меня зовут Лариса. Прочитала вашу статью про целлюлит и решила поделиться собственным опытом. Мне 22 года, вес в норме но уже пару лет перед началом пляжного сезона не испытываю удовольствие примеряя купальник, потому что замечаю у себя Целлюлит. Сначала покупала различные крема от целлюлита, как правило эффекта не наблюдалось или он был незначительным, после по совету подруги стала делать физические упражнения :

1. сделайте 10 медленных и глубоких приседаний
2. Встаньте прямо. Одну ногу выпрямив в колене, отставьте назад. Другую ногу согните в колене. Туловище нагните вперед, положите обе руки на колено. Держите спину прямо. Не двигайтесь в течении 10-20 секунд. Сделайте тоже самое на другую ногу. Упражнение следует повторить 10 раз.
3. Лежа на спине левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течении 20 секунд. Спина должна прижиматься к полу. Упражнение следует повторить по 4 раза с каждой ногой.
4. В положении стоя , ноги на ширине плеч. Чуть согните ноги в коленях. Выпятите живот вперед. Перенесите тяжесть тела на одну ногу. Удерживайтесь в этой позе до тех пор, пока не заболят мышцы. Упражнение повторить трижды для каждой ноги.

Занимаюсь пока месяц и не каждый день, но мышцы немного окрепли и как мне кажется Целлюлит стал менее заметен. Сейчас хочу пройти курс антицелюлитного массажа.

med-massaz@yandex.ru